Основное о здоровье, диетах, медицине и болезнях

Секреты долгой жизни: 3 совета от Николая Дроздова

0 28

Секреты долгой жизни: 3 совета от Николая Дроздова

Многие из нас знают Николая Дроздова из передачи «В мире животных». Натуралисту, ученому, ведущему и порядочному семьянину уже исполнилось 84 года. Несмотря на почтенный возраст, создается впечатление, что где-то в 70 время для него остановилось. Словно он знает все секреты долгой жизни!

Сам биолог утверждает, что никаких секретов нет. Он глубоко убежден: каждый человек может с легкостью дожить до 120 лет. Всё, что для этого нужно, — придерживаться трех простых правил.

Советы от Николая Дроздова

Секреты долгой жизни: 3 совета от Николая Дроздова

Ведущий прославился воистину конским здоровьем (к слову, лошади — его любимые животные). Мало того, что он ведет активный образ жизни и регулярно участвует в съемках, Николай заряжает зрителей и близких позитивным настроением. Для хорошего самочувствия он рекомендует не забывать о трех важных компонентах счастливой жизни.

Секреты долгой жизни: 3 совета от Николая Дроздова

Правильное питание

Для Николая Дроздова, который может позволить себе самые дорогие изыски мировой кухни, нет ничего вкуснее каши. Обычно это гречка или овсянка, которую он готовит особым способом (рецепт в конце статьи).

Главный принцип — это монопитание. Следует отдавать предпочтение одному блюду за раз, желательно простому. Кроме того, Николай давно отказался от мяса. В его меню можно найти крупы и овощи. Больше всего ему нравятся кабачки, сладкий перец, фрукты, семена и разнообразная зелень.

Секреты долгой жизни: 3 совета от Николая Дроздова

Если нужно немного подкорректировать вес, биолог советует салат из огурцов, болгарского перца и латука.

Подвижность

Не зря говорят, что движение — это жизнь! И дело не только в постоянных поездках по работе. Дроздов начинает день с йоги, а зимой не боится и в прорубь нырнуть. Главное — сохранять тело в хорошем тонусе.

Секреты долгой жизни: 3 совета от Николая Дроздова

Правильный настрой

Николай Николаевич не устает повторять, что нужно максимально избегать негатива. Смотреть на мир с позитивной точки зрения: на людей, животных и жизнь в целом. Он советует как можно чаще улыбаться и смеяться, так как хорошее настроение продлевает жизнь.

Секреты долгой жизни: 3 совета от Николая Дроздова

Рецепт живой каши

А вот и обещанный рецепт любимого блюда ученого! Вы удивитесь, но именно оно входит в райдер Николая (список требований, которые предъявляет Дроздов организаторам мероприятия). Это самая обычная каша, вот только не вареная, а запаренная.

Сам Николай Дроздов называет такую кашу живой. Крупу (обычно овсянку или гречку) нужно запарить с вечера и оставить под крышкой. Приготовленная таким образом, она сохранит максимальное количество питательных веществ.

Секреты долгой жизни: 3 совета от Николая Дроздова

Оказывается, сохранять бодрость тела и духа может быть просто и доступно. Опыт одного из самых известных ведущих в мире это доказывает. Такой образ жизни сохраняет организм в хорошей форме, замедляя процессы старения. Если вы давно искали повод изменить свою жизнь к лучшему, надеемся, эта статья будет вам полезна.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

четырнадцать + семнадцать =