Основное о здоровье, диетах, медицине и болезнях

Психологи подсказали, как снизить уровень стресса от холодной погоды

0 50

Психологи подсказали, как снизить уровень стресса от холодной погоды

Холодная погода после теплой осени вызывает у людей стресс. Минимизировать это влияние можно несколькими способами.

Если кроме работы вы сможете организовать себе досуг – свободное от хлопот время – вы сможете быстрее адаптироваться к изменившейся погоде, говорят психологи. Но для того, чтобы организовать себе досуг, вы должны вспомнить, какое у вас есть хобби. Другими словами, досугом должно стать приятное времяпровождение с приятным для вас занятием. Может быть, вы любите смотреть в окно и рисовать? Или собирать желтые листья и делать из них гербарий? Или варить чай и угощать гостей, передает со ссылкой на Голос.

Кстати, вам также станет легче, если вы осенью введете в свою жизнь такой ритуал как «приглашение гостей». Психологи выяснили, что общение без средств связи, а при личной встрече стимулирует выработку гормона счастья, снижает уровень стресса.

И на время первых холодов сделайте дома так, чтобы вам было уютно: можно декорировать салфетками стол, поставить на полки керамическую посуду, возле места для чтения книг – несколько ароматических свечей.

Возможно, будет правильным сменить несколько деталей интерьера и выбрать неброские «успокаивающие цвета» — кремовый, светло-голубой, серый.

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

пятнадцать + 13 =